Ät rätt och regelbundet

Jag inser vikten av att äta rätt och regelbundet men trots det så slarvar jag väldigt ofta.
 
Jag vet att jag mår mycket bättre när jag äter frukost, lunch och middag regelbundet och på bestämda tider men ibland så hoppar jag över frukosten för att få sova längre eller skippar lunchen för att tiden inte räcker till. Nu ska jag göra mitt bästa för att inte slarva med maten och mattiderna.

Jag är ofta väldigt svårstartad på morgonen och kan bli väldigt trött på eftermiddagen för att senare bli jätte pigg när jag ska sova. Jag har upptäckt att när jag äter rätt så har jag mer energi på dagen och sover bättre på natten vilket i sig gör att jag inte är lika svårstartad på morgonen.
 
Man vill ju vara pigg och alert på jobbet för det känns ju inte så bra att sjunka ner i en stol och halvsova när det krävs uppmärksamhet.